अगर आप कुश्ती के दीवाने हैं तो यहाँ सही जगह पर आए हैं। हर दिन नई खबरें आती रहती हैं – चाहे वो राष्ट्रीय पहलू हो या अंतरराष्ट्रीय मंच पर हमारे खिलाड़ी की जीत। इस लेख में हम सबसे महत्वपूर्ण अपडेट, आने वाले इवेंट और कुछ आसान ट्रेनिंग टिप्स को समझेंगे, ताकि आप खुद भी कुश्ती के बारे में बात कर सकें।
अगले महीने में भारत ने कई बड़े टूर्नामेंट आयोजित किए हैं। सबसे प्रमुख है इंडियन प्रीमियर कुश्ती लीग (IPKL), जो 15 से 25 अगस्त तक मुंबई और दिल्ली दोनो शहरों में हो रही है। इस लीग में देश के शीर्ष पहलवान – सैफ़ अलि, दीपक शर्मा, वजिर खान – आपस में टकराएंगे। टिकटें आधी कीमत पर ऑनलाइन मिल सकती हैं, इसलिए जल्दी बुकिंग कर लेना फायदेमंद रहेगा।
इसके अलावा, विश्व कुश्ती चैंपियनशिप 2025 की तैयारी भी तेज़ हो रही है। यह इवेंट अप्रैल में बीजिंग में होगा और हमारे प्रतिनिधि टीम में दो बारगुड़िया पंडित, गीता राणावती और सुभाष सिंह शामिल हैं। अगर आप लाइव देखना चाहते हैं तो यू‑ट्यूब पर आधिकारिक स्ट्रीमिंग चैनल को फॉलो कर सकते हैं।
कुश्ती में जीत सिर्फ ताकत से नहीं, बल्कि तकनीक और रणनीति से भी जुड़ी होती है। एक आसान टिप – पैर की स्थिति हमेशा मजबूत रखें. अगर पैर फिसल जाए तो बैलेन्स बिगड़ जाता है और सामने वाले को फायदा मिल जाता है। रोज़ 15 मिनट का स्क्वैट वर्कआउट आपके पैरों को मजबूत बना सकता है, जबकि प्लैंक से कोर स्टेबिलिटी बढ़ती है।
डाइट भी अहम रोल अदा करती है। प्रोटीन के लिए दाल, अंडा या पनीर ले लें और कार्ब्स के लिये चावल या रोटी को सीमित मात्रा में खाएँ। पानी की कमी से मसल फटने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए दिन भर कम से कम 2 लीटर पानी पीना ज़रूरी है।
अगर आप शुरुआती हैं तो स्थानीय कुश्ती अकादमी में ट्रेनिंग शुरू करें। कई छोटे शहरों में सरकारी सस्पोर्ट्स सेंटर होते हैं जहाँ मुफ्त या बहुत कम शुल्क पर कोचिंग मिलती है। यहाँ आप बेसिक ग्रिप, रिवर्स डिफेंस और फिनिशर मूव सीख सकते हैं।
अंत में यह याद रखें – कुश्ती का असली मज़ा तब आता है जब आप निरंतर प्रैक्टिस करें और हर मैच से कुछ नया सीखें। चाहे आप दर्शक हों या खिलाड़ी, इस खेल की ऊर्जा और उत्साह सबको जोड़ती है। तो अगला बड़ा इवेंट कब है? अपना कैलेंडर नोट कर लें और कुश्ती के रंग में डूब जाएँ!
पेरिस ओलंपिक 2024 के 12वें दिन भारतीय पहलवान विनेश फोगाट 50 किग्रा फ्रीस्टाइल कुश्ती में 100 ग्राम वजन अधिक होने के कारण स्वर्ण पदक मुकाबले से बाहर हो गईं। मीराबाई चानू 49 किग्रा भारोत्तोलन मुकाबले में अपना दूसरा ओलंपिक पदक जीतने की कोशिश करेंगी। अंतिम पंघाल 53 किग्रा कुश्ती में टर्की की ज़ेनेप येतगिल का सामना करेंगी। उनसे और अन्य भारतीय एथलीटों से महत्वपूर्ण प्रदर्शन की उम्मीद है।